На замену хюгге: лагом, сису и другие секреты скандинавского счастья

Икигаи: быть здесь и сейчас

Книга

Чтобы узнать секрет человеческого долголетия, репортёр National Geographic Дэн Бюттнер посетил четыре региона планеты, где люди чаще всего доживают до ста лет и более. Одним из таких мест стала Окинава в Японии. Изучая быт жителей острова, Бюттнер нашёл несколько факторов, которые существенно увеличили срок их жизни. И одним из них стал икигаи.

В своём выступлении на TED Бюттнер привёл слова жителей Окинавы, объясняющие, что такие икигаи.

• 102-летний мастер карате сказал, что его икигаи заключается в совершенствовании своего боевого искусства.
• 100-летний рыбак сказал, что его икигаи — три раза в неделю ловить рыбу для своей семьи.
• 102-летняя женщина сказала, что её икигаи — держать на руках крошечную прапраправнучку. И по её словам, это всё равно что оказаться в раю.

Steve Johnson / Pixabay

Икигаи переводится с японского как «смысл жизни». Интересно, что само понятие «смысла жизни» появилось в европейской психологии только в XIX веке, тогда как икигаи присутствует в японском языке примерно с XIV века. Эта философия помогает находить радость во всех делах каждых день. Человек, который следует икигаи, радуется мелочам, видит красоту окружающего мира и живёт в душевной гармонии.

Он вывел несколько правил, которые позволяют достичь икигаи:

• начинать с небольших изменений в жизни, которые постепенно улучшат её;
• принять себя;
• обрести гармонию и устойчивость;
• радоваться мелочам;
• быть здесь и сейчас, вместо того чтобы оглядываться в прошлое или думать только о будущем.

Чтобы достичь икигаи, необязательно стремиться к профессиональной вершине. Концепция икигаи заключается в том, что человек может достичь успеха, но он не является основной целью жизни. Важнее желание каждый день заниматься своим делом, которое даёт ощущение значимости и удовлетворённости.

Сохраняем энергию

Этот пункт не о том, как пролежать на диване и не потратить драгоценные силы. Здесь мы расскажем, как сэкономить электроэнергию вашего дома. Если у вас дом с индивидуальным отоплением, то вам, как никому, известно, что сохранить тепло в доме — значит сохранять деньги в своем кошельке. Швеция не может похвастаться теплыми зимами, поэтому шведы — настоящие профессионалы теплоизоляции.

Вот их
простые советы:

• Теплое зимнее одеяло позволит вам отключить отопление на ночь.
• Переключите термостат на одно деление вниз. Особо холоднее не станет, но за год сэкономите приличную сумму.
• Заклеивайте окна, пользуйтесь утеплителями или специальными подушками от сквозняков.
• Вместо ежедневной стирки можно некоторые вещи проветривать.
• Откажитесь от сушки в стиральной машине и стирайте холодной водой. Больше всего энергии стиральная машина потребляет во время нагрева воды и сушки вещей. Стирайте горячей водой только то, что необходимо. Если вы волнуетесь, что не все белье отстирается, можно купить порошок специально для стирки в холодной воде. Сушить вещи лучше на улице — солнечный ультрафиолет убивает все бактерии.
• Вместо того чтобы увеличивать температуру, положите на диваны побольше теплых пледов и одеял. Так станет уютнее.
• Вместо обычных лампочек накаливания лучше использовать LED-лампочки. Они потребляют на 85 % энергии меньше, а на освещение приходится 18 % счетов за электричество.
• Используйте батарейки-аккумуляторы вместо одноразовых. Мало того, что вместо покупки новых вы можете их просто зарядить, так еще они используют в 23 раза меньше невозобновляемой энергии.
• Индукционная плита потребляет гораздо меньше энергии, чем обычная электрическая, ведь она направляет тепло непосредственно на кастрюлю и сковородку.
• Выключайте «электрических вампиров» — электроприборы, которые работают в состоянии покоя и продолжают потреблять бесценную энергию.

От умеренности до совершенства – один шаг

Действительная необходимость того или иного предмета интерьера в стиле лагом – это не сухая расчётливость или вынужденная финансовая экономия. Это, прежде всего, красота.

Быть может, формула жизненного совершенства, ведь принцип «ровно столько, сколько нужно» – это почти вселенская универсальная мера всего. Подобный дизайн с тонким, некричащим, благородным стилем, скорее всего, будет оценен людьми неординарного склада, близкими к творчеству и самопознанию, желающими улучшить мир в целом.

Беспощадная борьба с «мусором жизни и привычек» чудесным образом расчищает не только внешнее пространство бытия, но и внутренние закоулки сознания. Лагом – это чистота восприятия, прозрачность красок и свежесть ощущений. Чтобы жить в таком интерьере – нужно быть немного философом.

Лагом как философия жизни

​Образ жизни в стиле лагом понравится не всем. Менталитет шведов подразумевает искать счастье в том, сколько пользы они приносят социуму. Из-за этого относительно лагома ведутся горячие дискуссии и разгораются споры. Это совсем не мягкий и теплый хюгге, это строгая и уравновешенная философия жизни, которая даже некоторым шведам кажется излишне аскетичной.

Однако есть в этом и положительная сторона. Лагом как образ жизни подразумевает умеренность в мыслях и действиях. Не нагружать себя проблемами, а решать их по мере постуления. Не изводить себя о том, чего не сможешь изменить. Не окружать себя неприятными людьми — по мере возможности, конечно.

Жить в лагоме — это значит найти баланс между всеми аспектами жизни. Между работой и личной жизнью, между хорошими мыслями и плохими, между здоровой пищей и периодическими лакомствами. Кстати, интересный факт о шведах: когда в 50-х годах прошлого века врачи выяснили, что обилие сладкого может вызвать кариес, они рекомендовали есть его не чаще 1 раза в неделю. Шведы согласились и организовали «Сладкую субботу». В этот день они съедают всю недельную норму сладкого. Такой вот своеобразный лагом для десерта получился.

Шведский лагом можно привнести и в нашу жизнь. Меньше тратить деньги на необдуманные и ненужные покупки, избавляться от старого и ненужного вовремя, быть минималистом в мыслях, а не только при оформлении интерьера. Беречь воду и элекроэнергию, заботиться об окружающем мире, сохранять и высаживать деревья. Кстати, в домах у шведов очень много зелени, поскольку она вырабатывает кислород.

Лагом — интересное явление, и кому-то он будет близок. Но даже если вы являетесь большим поклонником хюгге, добавить в него немного лагома совсем не помешает.

VELVET

Экономия с hand-made

• Прежде чем выкинуть ненужные ящики или поддоны, подумайте, можно ли их применить в вашей квартире в качестве оригинальной мебели. Из них можно сделать: столик, шкафчик для обуви, кладовку в сельском стиле, полки и многое другое.
• Натуральные очистители. Часто для сложных загрязнений мы применяем специальные очистители, которые содержат в себе кучу химикатов, да еще и достаточно дорого стоят. К тому же частое их применение может навредить домашним животным или детям. Мы предлагаем сделать натуральный очиститель дома. Вам понадобиться белый винный уксус и натертая кожура лимона или лайма. Смешайте ингредиенты в пульверизаторе и поставьте в прохладное темное место на 1-2 недели. Уксус станет мутным, а запах — не таким едким. Таким очистителем можно протирать поверхности в кухне и ванной, полы, зеркала и многое другое.
• Из старых футболок можно сделать уплотнители для дверей в виде вытянутых подушек, лоскутный коврик или сумку для продуктов.

К каким сферам жизни относится лагом?

Философия баланса и умеренности — ключевая черта шведского менталитета. Поэтому лагом применим ко всему.

Мода

В моде лагом выражается в практическом минимализме

Шведские дизайнеры создают вещи, которые одинаково хорошо подходят и для обычной жизни, и для важного повода

Потребление

Шведский мебельный гигант «Икеа» — практически живое воплощение лагом. Когда лагом начал набирать популярность, «Икеа» запустила специальный проект Live Lagom — серию лекций и брошюр об экономии ресурсов. Чтобы сберечь воду, иногда лучше проветрить одежду, а не стирать ее. Счет за электричество будет меньше, если перейти на светодиодные лампы.

Бизнес

Соблюдать лагом в бизнесе — значит отказаться от ежемесячных показателей эффективности, ведь это ведет к стрессу. Вместо этого разрабатывается годовой план, который затем реализуется в спокойном ритме. Это лагом.

Правило баланса

Если говорить о жизни в целом, то лагом — это еще и умение сохранять баланс между работой и отдыхом. Вкалывать семь дней в неделю и не видеть семьи — не лагом. Упорно трудиться, а затем проводить время с любимыми, — лагом.

Как выглядит лагом в разных сферах жизни

Отношения с окружающей средой

Рачительные хозяева – так можно сказать о шведах.

Экономия воды

Выключить воду, когда намыливаешь голову или чистишь зубы – это правильно.

Принятие ванны – сродни экологическому варварству. Лучше принять душ – сколько воды можно сэкономить.

Экономия электричества

Замена обычных ламп на полупроводниковые, а теперь и на светодиоды, позволяет экономить электричество и расходы на него не в ущерб качеству освещения – это про лагом.

Здоровый образ жизни

Простая качественно приготовленная домашняя еда, без использования полуфабрикатов и консервантов — это тоже правильно.

Переработка мусорных отходов

Потрясает, с какой тщательностью и ответственностью подошли шведы к процессу сортировки и переработки мусора. Только бумажный мусор насчитывает более десятка видов. В то время как многие страны не продвинулись дальше разделения на бумагу и картон.

Дизайн

Мир материальных благ наступает — навязывание потребительной модели и призывы к шоппингу регулярно вкладываются в голову современного человека.

При выборе предметов быта, одежды шведы предпочитают функциональность, прочность, практичность, естественность, натуральные материалы.

Если бы у лагом был свой флаг, то там точно красовался бы бренд ИКЕА – воплощение всех вышеперечисленных ценностей в мебельном и предметном дизайне.

Лагом – это приобретение практичного и безопасного автомобиля, даже если он имеет скромный дизайн.

В повседневной жизни жители страны одеваются неярко, без изысков, нов качественные и стильные вещи, сделанные из натуральных материалов.

Вместо косметики женщины предпочитают естественность — «умытое лицо», как говорят визажисты.

Отказ от косметики отчасти продиктован желанием выглядеть естественно, отчасти – исключить лишние траты.

«Зеленые» — защитники природы — из принципа не используют косметику и парфюмерию, в том числе дезодоранты, поскольку производство таких товаров плохо влияет на окружающую среду.

Бизнес

По мнению профессиональных рекрутеров, подбирающих персонал для международных компаний, крупной удачей считается попасть в скандинавскую компанию.

У них — самая сбалансированная бизнес-модель. Акцент на мотивацию «быть полезным», сотрудничающий стиль общения, всегда рядом менеджер-наставник, лучшие условия для поддержания баланса «жизнь-работа» и знаменитая шведская фика — перерыв на кофе каждые 2 часа всем коллективом.

Fika

К примеру, американская культура ведения бизнеса с атмосферой жесткой конкуренции, мотивацией, завязанной на деньги, стрессами и ярко выраженным индивидуализмом (каждый сам за себя) – это не про лагом.

Или взять концепцию пожизненного найма в корпоративной культуре развитых восточных стран – Японии, Кореи. Фанатичная преданность работодателю, перфекционизм, «воинствующий» коллективизм, многочасовые переработки – такая среда тоже не соотносится с ценностями лагом.

Уникальная государственная модель

Капитализм с «человеческим лицом» удалось построить только шведам.

Их внутренняя социальная политика так тонко отстроена, что и по сей день качество жизни жителей Швеции остается одним из самых высоких на планете.

Пример толерантности и взвешенности в международных отношениях – политика представления государственных интересов в ЕЭС.

Скандинавские соседи — Норвегия и Финляндия – выбрали в этом вопросе разные дороги. Норвегия вступать в европейский союз отказалась. Финляндия стала членом ЕЭС, и национальная экономика часто оказывается под давлением принятых решений союза.

Швеция заняла среднюю – оптимальную для шведского общества – позицию.

Страна ведет осторожную политику внутри европейского союза и не спешит соглашаться со всеми его решениями. На первом месте – интересы собственных граждан.

Кто-то скажет, что лагом – очередное временное увлечение.

Скептики отметят, что такое сбалансированное поведение присуще только шведскому обществу.

Некоторые задумаются, существует ли связь между бесплатным образованием и продвинутой системой переработки мусорных отходов.

С другой стороны, почему бы не попробовать и не обойтись меньшим, взять ровно столько, сколько нужно, если это в наших силах?

Продлеваем жизнь продуктов

• Ягоды, фрукты и овощи можно замораживать. Потом из таких продуктов получится отличное варенье, джем, гарнир и прочее.
• Груши и яблоки можно хранить в прохладном месте, предварительно завернув их в бумагу.
• Лишние фрукты и ягоды можно посушить и наслаждаться натуральным десертом.
• Если у вас есть гараж или чулан, то это прекрасное место для хранения корнеплодов.
• Поставьте туда старый комод и присыпьте ящики песком. В таком месте корнеплоды будут еще долго ждать своей очереди на готовку.
• Ешьте сезонные местные продукты. Они более натуральные, вкусные и дешёвые.
• Покупайте сезонные продукты. Даже если продукты не местные, но сезонные, цены на них гораздо ниже, чем на продукты, чье время уже прошло. К тому же выращенные в теплицах овощи и фрукты не такие полезные и вкусные.
• Выращивайте что-то дома. Это весело и полезно. Вырастить можно разного вида зелень и ароматные травы, такие как тимьян, шалфей, листовой салат, базилик, розмарин, орегано, петрушка, мята и прочие. Также зелень можно засушить и заморозить. Свой вкус она не потеряет и будет замечательным дополнением к блюду.

Вещи, которые нас окружают

​Минималисты ликуют — пришло их время. Интерьер в стиле лагом — это самый что ни на есть минимализм. Все в лагоме подчинено здравому смыслу и вопросам практичности. Этот стул красивый, но неудобный? Удобный, но некрасивый? Обходим его, найдется другой стул, который устроит нас по всем пунктам.

Лагом — это комфорт и долговечность. Если вы любите пледы, то их не должно быть слишком много: каждым пледом нужно пользоваться. Если за столом есть место для шести стульев, лагом не предусматривает семи. Если четыре подушки на диване смотрятся уместно и украшают интерьер, шведы не будут скупать их десятками.

Лагом — это экологичность. Шведы не будут замусоривать пространство, как не будут мусорить на улице. Качественная деревянная мебель, экологичные коврики, бумажные пакеты, разумное потребление энергии и воды — вот что такое лагом. В отличие от датчан, которые используют обычные лампы накаливания и свечи, шведы возьмут имитирующую дневной свет энергосберегательную лампу. И уж, конечно, не будут везде жечь свечи, потому что они вредны. Три свечи — хорошо, а вот на всех подоконниках и столах — плохо.

Интерьер в стиле лагом должен быть выдержанным в спокойных тонах и оттенках. Светлые стены, светлые полы, отсутствие занавесок или минимальное их количество. Мягкие и удобные кресла, диван, на котором можно отдохнуть. Большая кровать с качественным матрасом для здорового сна.

При этом шведы вовсе не считают, что лагом означает дешевые покупки. Они придерживаются мнения, что лучше купить вещь подороже, но качественнее, чтобы она радовала взор и служила долгие годы. Лагом — это купить удобное дизайнерское кресло, на котором вы будете сидеть и читать или отдыхать. Если такое кресло будет стоять в качестве экспоната, просто для красоты, это не лагом.

В первую очередь, лагом — это отсутствие показной роскоши. В этом он очень схож с хюгге, где ничего не делается ради того, чтобы покрасоваться. Поклонники лагома никогда не купят, например, новый iPhone X, просто «чтобы был» и потому что это новинка. Никаких покупок в кредит, никаких бросающихся в глаза бриллиантов или сумок с огромным логотипом известного бренда. Даже богатые шведы считают такую показушность некультурной.

Как жить счастливой жизнью

3. Создайте капсульный гардероб

Побор нужного гардероба порой вызывает сильный стресс, а шведский подход отличается в этом вопросе большой практичностью.

Капсульный гардероб предполагает минималистический и очень практичный подход к одежде. Шведы избавляются от нелюбимых и ненужных вещей и заменяют их на ограниченное число любимых универсальных нарядов, которые дополняют друг друга.

Благодаря этому принципу вы можете очень просто и без суеты подобрать наряд на любой случай. Капсульный гардероб освобождает вас от излишних покупок, стирки и долгих сборов. Кроме того, это довольно удобный подход, который позволит вам прилично сэкономить .

4. Делайте перерывы

В Швеции существуют так называемые «fika paus» – перерывы на кофе и небольшое угощение. Исследования показали, что люди, которые по утрам делали достаточное количество перерывов в работе, чувствовали себя более энергичными и обладали лучшей концентрацией.

Однако преимущества уменьшаются, когда перерывы становятся длиннее, а это значит что полезны именно короткие перерывы.

Специалисты обнаружили, что самым оптимальным считается график, при котором вы работаете примерно 52 минуты, а затем отдыхаете 17 минут.

По сути даже короткая прогулка и несколько упражнений на растяжку способны принести вам огромную пользу.

5. Научитесь искусству слушать

Искусство слушать – это очень важное умение, которому стоит научиться каждому.

Если вы поговорите со шведами, вы заметите, что они всецело концентрируются на собеседнике и никогда вас не перебивают. С непривычки такое поведение покажется странным, так как мы привыкли заполнять даже небольшие паузы в разговоре.

Те, кто исповедует лагом, стараются каждому человеку дать возможность высказаться. Когда вы разговариваете с кем-то, постарайтесь по-настоящему прислушиваться к тому, что говорит собеседник.

Так вы сможете лучше понять человека и другую точку зрения, а ваш разговор станет более осмысленным и гармоничным.

6. Совершайте бескорыстные добрые дела

Совершать добрые дела не значит делать какие-то грандиозные жесты. Порой достаточно делать простые и небольшие приятности, чтобы вызвать улыбку у человека.

В мире существует множество людей, которых судьба обделила, и которым вы можете принести радость, сделав что-то хорошее.

Счастье — это то, чего нам повсеместно не хватает, и в котором нуждается каждый. Сделайте что-то хорошее, и вы увидите, что счастья у вас от этого только прибавится.

Вот несколько простых идей:

• Оставьте добрую записку в библиотечной книге для следующего читателя.

• Сделайте 10 искренних комплиментов в день.

• Напишите благодарный отзыв о гостинице или ресторане.

• Напишите или позвоните другу или родственнику, которого давно не видели.

• Предложите промокающему человеку свой зонтик.

Философия жизни лагом

Основа lagom стиля — это несколько простых правил, к которым довольно быстро привыкаешь и начинаешь по ним жить:

• Ведение домашней бухгалтерии: правильное распределение финансов, экономия, возможность откладывать на что-то деньги.
• Скромность в домашнем декоре. Необязательно покупать невероятно дорогие статуэтки или вазы, которые только лишь собирают пыль и не имеют серьезной функциональной нагрузки.
• Перерабатывайте, сортируйте, используйте по второму кругу. В Швеции перерабатывается почти 100% отходов, это одна из самых экологически чистых стран мира. Шведы бережно относятся к природе, стараясь экономить ресурсы, использовать предметы из вторсырья, давать вторую жизнь старым вещам.
• Использование комнатных растений. Они насыщают пространство кислородом, поглощают вредные вещества, заряжают обстановку положительной энергией.
• Питайтесь правильно. Овощи, фрукты, рыба, зелень, умеренные порции — залог здоровья.
• Отведите себе 15 минут во время рабочего дня, чтобы выпить кофе. У шведов это зазывается фика. Но только 15 минут, а если больше, то это уже безделье.
• Минимализм и практичность в организации пространства дома или квартиры. Главное, чтобы было функционально, долговечно и уютно.
• Живите экологично: выключайте воду, когда чистите зубы, не берите полиэтиленовые пакеты в магазине, используйте энергосберегающие лампочки, сортируйте мусор.
• Отсутствие роскоши. Речь идет о вычурных дорогих вещах, которые были куплены из-за того, что они сейчас в моде или для того, чтобы подчеркнуть свой статус. Это не значит, что покупки шведов дешевые, это лишь означает, что шведы предпочитают купить одну дорогую добротную вещь, которая прослужит многие годы.

Шведы не привязываются к вещам, если пришло время избавиться от хлама, то они с легкостью это делают. Если вещи перестали радовать, стали малы, то они отдают их на благотворительность.

Консенсус в «народном доме»

Можно без преувеличения сказать, что этот принцип является фундаментом той модели общества, которая была создана в Швеции и которую так часто рекламируют англоязычные медиа. Шведское социальное государство, созданное после прихода к власти в 1932 году социал-демократов, известно под названием folkhemmet, или «народный дом»

Концепция «народного дома» заключает в себе уважение к политическим и экономическим правам индивида, но одновременно подчеркивает важность солидарности и коллективного политического субъекта — собственно народа, folk. В этом нетрудно разглядеть своего рода лагом

Опять-таки развитие шведской социальной демократии — это во многом результат консенсуса между рабочим классом и капиталом при непосредственной роли правительства социал-демократов, старавшегося максимально сбалансировать классовые интересы и избегать откровенных перекосов в одну или другую сторону. В Швеции конфедерация профсоюзов LO (Landsorganisationen i Sverige), то есть рабочих, и конфедерация работодателей SAF (Svenska Arbetsgivarförening), то есть капиталистов, на протяжении нескольких десятилетий создавали свою форму планирования, которая была результатом многочисленных компромиссов и верности общему делу стабильного экономического и социального развития. Представители обеих организаций входили в правительственные агентства и профильные комитеты, отвечающие за выработку социальной политики. Если на бытовом уровне лагом — это умеренное потребление и ответственность перед ближним своим, то в сфере политики такой подход позволил создать то, что часто называют «капитализмом с человеческим лицом»: то есть с бесплатными и доступными социальными услугами и достаточно низким уровнем социального неравенства. И хотя дорога к государству всеобщего благосостояния не была устлана розами, а в последние три десятилетия под воздействием глобализации шведская социальная демократия дала немало трещин, общий уровень благосостояния и социального обеспечения в стране остается высоким.

Что мы ищем в укладах жизни других культур и почему им бывает сложно следовать

У всех перечисленных укладов жизни есть одна общая черта — наличие осознанности. Получается, секрет счастья в том, чтобы взять ответственность за свою жизнь и наполнять действия смыслом.

Следовать японской философии в этом плане проще и честнее хотя бы потому, что она направлена на внутренние ощущения: икигаи — «ищи смысл жизни, который будит по утрам», ваби-саби — «находи красоту в простоте».

При этом уклады жителей Финляндии, Дании и Швеции кажутся нам более близкими — вероятно, потому, что мы тоже страдаем от длинных тёмных и слякотных зим. В результате мы обращаем больше внимания на то, чтобы чувствовать себя комфортно дома: наводим уют, пьём горячительные напитки, готовим, приглашаем гостей.

Возможно, ещё и отсутствие собственного характерного уклада жизни стало причиной того, что книги о хюгге, люкке и икигаи стали так популярны у нас. В попытках упорядочить жизнь и наполнить её осознанными ритуалами мы отправляемся за ответами в книжный магазин и стараемся найти свой рецепт счастья и спокойствия. 

Но жители этих стран не меняют свой образ жизни в одиночку: их уклады годами культивируются в обществе.

Именно высокий уровень жизни позволяет датчанам посвящать время досугу и уюту, а не тратить жизнь на суету. В их случае уют распространяется не только на дом, но и за его пределы. Не так просто придерживаться хюгге, когда за окнами красивой квартиры остаются грязные тротуары и разбросанный мусор. 

Это касается и шведского лагома. Разумное потребление, умеренность и социальная ответственность формируются в обществе не одно десятилетие

Чтобы следовать шведским заветам, важно, чтобы за пределами дома были необходимые инструменты. Сложно заставить себя заниматься сортировкой мусора, когда машина служб уборки сваливает всё в один контейнер. 

Возможность научиться мудрости других народов — это здорово. Но попытки добиться совершенного счастья не должны приводить к самобичеванию за недостаточно уютно выпитое какао. Ничто не мешает взять от разных культур то, что нравится, и дополнить быт своими ритуалами. И пусть маленькие хитрости датчан или шведов помогут сформировать собственный уклад, который наполнит жизнь счастьем и смыслом

Хюгге: «агрессивная скромность»

Книги

Слово «хюгге» появилось в датском письменном языке в XIX веке и в разных интерпретациях означает «благополучие», «комфорт», «уют». В России о хюгге заговорили после 2016 года, когда на прилавках появились книги, воспевавшие скандинавское искусство быть счастливыми.

В основе философии хюгге — умение ценить маленькие удовольствия жизни и наслаждаться моментом. Это надеть тёплый свитер, укутаться в мягкий плед и провести вечер в компании друзей за кружкой какао. Майк Викинг, основатель и руководитель датского Института исследования счастья в Копенгагене, в своей книге определил восемь заветов хюгге:

• сделать уютным место пребывания — дом, офис;
• принимать гостей;
• вкусно есть и наслаждаться готовкой;
• вести активный образ жизни;
• носить удобную одежду;
• получать удовольствие от простых радостей;
• заниматься хобби;
• иметь чувство меры, получая удовольствия.

Tookapic / Pixabay

Колумнист The Guardian Майкл Бут в книге «Почти идеальные люди. Вся правда о жизни в „скандинавском раю“» утверждает, что, согласно данным социологических опросов, датчане — самые счастливые люди в Европе. Они регулярно встречаются с друзьями и родными и чаще других ощущают покой и умиротворение. Неудивительно, что хюгге быстро нашёл последователей далеко за пределами Дании. Но сам Бут не считает такой образ жизни идеальным: по его мнению, стремление к благополучию ограничивает свободу поведения.

Живущие по хюгге, пишет Бут, избегают в разговорах любых намёков на полемику. Атмосфера должна оставаться весёлой и беззаботной. Дебаты на политические или остросоциальные темы заставляют датчан нервничать, и они стараются перевести разговор в более нейтральное русло. Настоящий хюгге предполагает строгое следование правилам, из-за этого критики называют его «агрессивной скромностью».

Принципы лагом в оформлении интерьеров

Всегда помните, лагом — это не просто стиль в создании интерьеров, а философия жизни, стиль жизни, который отражается и на принципах оформления пространства:

Долговечность. Все предметы, которые вы покупаете для своего дома должны достаточно долго вам служить. Это значит, что здесь нет места одноразовым предметам, некачественным, сделанным из ненатуральных материалов. Можно сказать, что философия лагом сродни философии экофрендли, которая подразумевает бережное отношение к окружающей среде.
Лаконичность и сдержанность. И в подборе мебели, и в выборе декора нужно придерживаться принципов гармонии, баланса, минимализма. Комнаты должны быть просторными, легкими, не перегруженными лишними деталями.
Использование светлых пастельных оттенков. Цветовая гамма приближена к скандинавским ландшафтам. Цвет скал, сочной зелени, капель росы, полевых цветов.
При выборе деталей интерьера руководствуйтесь собственными чувствами. Действительно ли вам нравится этот диван в гостиной, вас устраивает этот цвет стен в спальной комнате, хотите, чтобы кухня была объединена со столовой и гостиной? Тогда вы на верном пути оформления лагом интерьера. Все вещи должны приносить вам чувство удовлетворенности.
Организация во всем. Используйте удобные системы хранения вещей и кухонной утвари. Желательно, чтобы в доме была гардеробная, удобная кладовка со стеллажами, открытые полки. Для этого подойдут мебельные системы от шведской фирмы Икеа, которая как раз специализируется на создании простой и многофункциональной мебели.
Мягкий и фактурный текстиль. Лагом — это уют, это мягкие и фактурные пледы, это тяжелые толстые покрывала, пушистые ковры, множество декоративных подушек.
Рациональное использование ресурсов. Лагом формат подразумевает снижение потребления электроэнергии, воды, переработку материалов, повторное использование вещей.
Скажите «нет» хламу. Старые вещи превращаются в новые, обретают новую жизнь, свежий вид, но не складируются в ящиках, шкафах и кладовках, безнадежно ожидая своей востребованности.
Кухня для создания здоровой и вкусной пищи. Lagom стиль — это здоровый образ жизни и здоровое питание без жирных продуктов и полуфабрикатов.
Растения в интерьере

Очень важно окружать себя живыми растениями, которые наполнят помещение кислородом и благоприятной энергетикой.

Для шведов важен баланс во всем: распорядок дня, организованность, гармония с природой. Жизнь должна идти своим чередом…спокойная и размеренная.

лаг III[править]

Морфологические и синтаксические свойстваправить

падеж	ед. ч.	мн. ч.
Им.	ла́г	ла́ги
Р.	ла́га	ла́гов
Д.	ла́гу	ла́гам
В.	ла́г	ла́ги
Тв.	ла́гом	ла́гами
Пр.	ла́ге	ла́гах

лаг

Существительное, неодушевлённое, мужской род, 2-е склонение (тип склонения 3a по классификации А. А. Зализняка).

Корень: -лаг-.

Семантические свойстваправить

Значениеправить

1. спец. разрыв во времени между двумя или несколькими событиями (обычно находящимися в причинно-следственной связи), показатель, отражающий отставание или опережение во времени одного явления по сравнению с другими ◆ Кроме того, этот подход позволяет объяснить ценовую загадку монетарной политики, состоящей в том, что после ужесточения кредитной политики центрального банка рост цен наблюдается сразу же безо всякого лага. В. П. Бауэр, «Золото как фактор экономического роста: методологический аспект», 2004 г. // «Финансы и кредит» (цитата из Национального корпуса русского языка, см. )
2. комп. жарг. задержка между действиями пользователя и откликом приложения ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).

Гипонимыправить

Новые слова и значения. Словарь-справочник по материалам прессы и литературы 90-х годов XX века. — СПб. : Дмитрий Буланин, 2014. — ISBN 978-5-86007-637-2.

Одежда

​Одежда, как и интерьер в стиле лагом, должна быть простой и из натуральных тканей. Этим стилем заинтересовалось множество дизайнеров из Швеции, которые стали создавать простую, не обремененную лишними деталями одежду из натуральных материалов.

Хлопок, шерсть, лен, спокойные неброские цвета и, конечно же, качество исполнения — только такой одежде есть место в гардеробе поклонника лагома. Лагом отличается спокойными нейтральными цветами: бежевым, серым, светло-голубым и белым, древесно-коричневым и мшисто-зеленым.

Большое внимание в лагоме уделяется системе хранения, в чем опять-таки зачастую помогает IKEA. Шкафчики и полочки, удобные вешалки, вместительные, но не громоздкие комоды — в них можно сложить все вещи и не беспокоиться об их чистоте

Кроме того, ежедневная и еженедельная уборка с такими шкафичками становится гораздо проще: достаточно лишь смахнуть с них пыль.

Шведы, как и Снусмумрик из книг Туве Янссон о Муми-троллях, не привязываются к вещам. Если одежда стала мала, велика или попросту надоела, от нее следует избавиться. Отдать нуждающимся или пожертвовать на благотворительность, поменяться с друзьями, что угодно, но не захламлять свой гардероб. Потому что на место этой вещи придет другая, которая будет нравиться вам гораздо больше.

Лагом и забота о природе

Моя свекровь у нас на даче оставляет несколько участков земли заросшими травой. Я привыкла, что лужайка должна быть ухожена, и этот дикий пейзаж поначалу приводил меня в недоумение. Я не раз предлагала подстричь лужайку, на что свекровь отвечала вежливым отказом. Потом я узнала, что это очень здравый подход. Нетронутые участки позволяют диким животным безбоязненно жить так, как они привыкли. Например, длинная трава — своего рода мини-джунгли, где растут цветы и изобилуют пыльца и семена, привлекающие насекомых, бабочек, кузнечиков и более крупную живность — ежей и птиц. А груда старых бревен — идеальная среда для небольших грызунов. Те, в свою очередь, привлекают летучих мышей, птиц и барсуков.

Искусство слушать

В разговоре со шведами вы сразу заметите, что они редко прерывают собеседника. Они всегда говорят ровным голосом (и повышают его разве что под действием алкоголя), а паузы считаются обычным делом. Для британца пауза смерти подобна: молчание настолько недопустимо, что мы постоянно встреваем, не дав собеседнику договорить. Шведы тоже испытывают неловкость, если в разговоре возникает пауза, но не пытаются заполнить ее торопливой болтовней. Вместо этого они издают звуки: вздыхают или говорят «угу». Так у них появляется время подумать над ответом.

Такой стиль общения, возможно, не подходит для вечеринки, где будет более уместной беседа на легкие темы. Но он добавляет глубины осмысленному разговору. Беседа в духе лагом более честна, она ведется на равных, и каждый имеет возможность высказаться, а не только самый громкий.

Что такое лагом?

​Лагом (lagom) — это шведское слово, которое, в отличие от хюгге, дословно перевести все-таки можно: оно означает «умеренный». Лагом отражает все, что близко шведам, — простоту, практичность, функциональность и скромность. Даже саму Швецию называют иногда Lagomlandet — страна-лагом.

Само понятие «лагом» произошло сотни лет назад, когда на месте современной Швеции еще жили викинги. Многие из них придерживались Lagom är bäst — золотой середины. Это касалось и обихода, и стиля жизни, но самое интересное, что ярче всего лагом проявлялся во время застолья: кубок с элем или грогом передавался по кругу, и каждый должен был отхлебнуть ровно столько, чтобы не обидеть соседа и чтобы напитка хватило до конца стола.

В наши дни лагом — это стиль жизни, дизайн интерьера и тренд в моде. У датчан бывает хюггелиг погода — когда очень приятно завернуться в плед, смотреть в окно и пить горячий чай или какао; а у шведов может быть лагом погода — комфортная температура, при которой хорошо спать, заниматься спортом или гулять.

Откуда пошел лагом

Но вообще сомнительность моды на лагом на деле лежит несколько в другой плоскости, и, чтобы понять это, нужно обратить внимание на более глубокую трактовку этого термина и на особенности шведского общественного устройства. Рождение традиции лагома обычно относят даже не к протестантству, а к временам викингов: передавая по кругу чашу с напитком, нужно было глотнуть ровно столько, чтобы не обидеть других и чтобы самому насытиться и насладиться

Таким образом, из повседневной практики возникало определенное отношение к жизни и миру, позволявшее избегать чрезмерностей и распространившееся на все практические сферы деятельности. В каком-то смысле это нормативная установка, благодаря которой создается хрупкий баланс между индивидуализмом и коллективизмом. Это и не чистой воды конформизм, и не простой индивидуальный выбор лайфстайла, как то подается на страницах Vogue. Как пишет Эстер Баринага из Копенгагенской бизнес-школы, в обычной жизни лагом заключается в парадоксальном желании быть все-таки отличным, другим, не особо при этом выделяясь. Это этика одновременно и заботы о себе, и социальной ответственности.